Question J'AI 71 ANS, +IL SEMBLE QUE C'EST BEAUCOUP PLUS DIFFICILE DE PERDRE DU POIDS MÊME SI
JE FAIS DE L'EXERCICE 3 FOIS PAR SEMAINE + SURVEILLE MON ALIMENTATION.
DES CONSEILS ? POURQUOI EST-IL PLUS DIFFICILE MAINTENANT DE PERDRE DU POIDS ?
MERCI
Répondre Cher Larry,
Une réponse générale est qu'en vieillissant, nous bougeons moins, moins intensément et notre métabolisme ralentit. Pourquoi cela se produit et ce qui peut être fait J'ai écrit à plusieurs reprises, vous voudrez peut-être lire sur l'équilibre énergétique et le vieillissement :
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2010/12/Aging-energy-balance.ht...
Maintenant, ce n'est pas votre poids qui compte avec l'âge, c'est la quantité de graisse corporelle que vous avez et la façon dont cette graisse est distribuée - elle a tendance à s'accumuler autour de votre taille. Une raison commune concrète pour une perte de poids plus difficile est ce qu'on appelle le syndrome métabolique et une ligne de taille plus large est probablement le signe le plus important.
Maintenant, les exercices sont différents en intensité et en types. La recherche a montré que s'il n'y a pas assez d'intensité dans votre exercice, le syndrome métabolique ne disparaîtra tout simplement pas. En savoir plus ici :
Le meilleur type d'exercice pour lutter contre le syndrome métabolique
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...
Entraînement d'endurance pour améliorer le profil métabolique
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Lisez également les articles de la catégorie liée à l'âge :
http://agelessbrain.com/category/basics/age-protection/
J'espère que ça aide,
Tanya Zilberter
