prise de poids universitaire

Question
Salut, je cherche à perdre du poids grâce à des exercices physiques et à un régime alimentaire appropriés, à tonifier mon corps et à devenir en forme physiquement comme je l'étais au début de mon adolescence, mais j'ai un manque de contrôle sur ce que je mange, j'ai aussi un mauvais rythme de sommeil :( .
pour le moment je ne suis pas gros mais la façon dont je vais je le serai bientôt.

donc je veux vraiment être d'une manière ou d'une autre motivé intérieurement pour me mettre en forme. Je veux me regarder en arrière quand j'aurai 40 ou 50 ans. Ouais, j'étais en forme comme l'enfer quand j'étais un jeune mec. Je vais avoir 20 ans et je ne veux pas passer mes 20 ans inapte et hors de forme !

alors s'il vous plaît pouvez-vous m'aider?

Répondre
Salut Hassan - voici comment développer la motivation à faire de l'exercice.

Cela peut vous aider à mettre des photos de vous avec le corps que vous aimeriez sur des endroits comme vos miroirs afin que vous puissiez vous en souvenir visuellement souvent. Il est également utile de commencer petit plutôt que de commencer trop vite et d'abandonner ensuite. Alors commencez petit avec quelque chose qui est gérable à la fois mentalement et physiquement parce que c'est plus facile à faire, puis augmentez-le progressivement.

Cela peut également vous aider à comprendre certains des mythes sur l'exercice :http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-information.html

Et puis pour comprendre aussi comment fonctionne votre métabolisme :http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html

Bonne chance
Cari