Question Salut Richard. J'ai 13 ans et je ne suis pas trop gros, mais je deviens très paranoïaque à propos de mes cuisses et de mon ventre. J'aimerais vraiment perdre du poids, et à partir de la semaine prochaine, j'irai au gymnase deux fois par semaine. Ce que j'aimerais savoir, c'est quelle serait la meilleure routine pour tonifier mon corps et perdre du poids pour mon âge. J'aimerais perdre 10 kilos au cours des prochains mois (ou aussi longtemps que vous le jugez approprié). Merci d'avance.
Répondre Je n'aime pas donner des conseils aux enfants, alors assurez-vous de vérifier auprès de vos parents avant de commencer tout programme de perte de poids ou d'exercice.
Pour les enfants, je recommande beaucoup de cardio et de musculation LIGHT avec des haltères. Pour des exercices spécifiques, voir mon site web.
Pour des informations spécifiques et des directives étape par étape sur la façon de perdre du poids et d'être en bonne santé, visitez mon site Web pour toutes sortes de détails sur un régime alimentaire approprié, la nutrition, l'exercice, les routines d'haltérophilie, et plus encore.
Plus important encore, assurez-vous de télécharger mon eBook GRATUIT, "Les 18 conseils de Rick pour une perte de poids saine".
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
J'espère que ces informations vous aideront à résoudre votre problème. S'il y a UNE RAISON pour laquelle vous ne me donnerez pas une NOTE de 10, veuillez me le faire savoir afin que je puisse améliorer mes réponses à l'avenir. Merci!
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