niveaux d'énergie

Question
Salut, je suis un étudiant de 20 ans et j'espérais que vous pourriez me conseiller sur un plan d'alimentation pour augmenter mon énergie. Je n'ai pas le temps de cuisiner et je n'ai pas les moyens de déjeuner sur le campus. Je suis constamment fatigué. Je cours 15 km tous les soirs. Veuillez me conseiller sur les aliments que je devrais manger et quand. Merci pour votre temps

Répondre
15 km est une excellente course, mais cela coûte cher si vous le faites tous les jours. Vos niveaux nutritionnels doivent être ajustés en fonction de votre taille et de votre poids. Si vous le souhaitez, je vous enverrai une ventilation de vos besoins nutritionnels complets. J'ai besoin de votre poids et de votre taille pour ce faire. J'inclurais la quantité d'autres activités que vous faites en plus de la course, y compris la marche à l'école ou toute autre activité qui vous ferait brûler des calories. Dès que je le recevrai, je vous le détaillerai.

D'ici là merci