Question Salut. J'ai fait le voyage de perte de poids de ma vie ! Au cours des deux dernières années, j'ai perdu plus de 100 livres par moi-même et j'en ai gardé la majeure partie au cours de la dernière année. J'ai accompli cela en mangeant 1200 calories par jour et en faisant de l'exercice 5 jours par semaine. J'ai commencé à 308 livres et à mon plus bas était de 187 livres. Aujourd'hui, je pèse 210 livres, donc une partie du poids est revenue, mais pas autant que ce que j'aurais pris dans d'autres régimes que j'ai essayés au fil des ans. Au cours de l'été, j'ai décidé de redevenir sérieux et d'enlever le poids que j'avais pris et d'en perdre davantage. J'ai réduit mes calories à 1500 par jour et fait de l'exercice trois fois par semaine. Après 2 mois et demi, je n'ai perdu qu'environ 4 livres - j'ai été TELLEMENT découragé !!! J'ai finalement craqué et je suis allé voir mon médecin pour obtenir de l'aide. Il m'a prescrit de la phentermine (37,5 mg) et m'a dit de ne pas en prendre jusqu'à ce que mon analyse de sang ait été ordonnée. J'ai rempli le script et il est assis dans mon armoire à pharmacie et attend que mon médecin m'appelle. Entre-temps, j'ai lu des critiques en ligne sur Phentermine et je suis à la fois enthousiasmé par le potentiel de perdre beaucoup de poids et terrifié par les effets secondaires. Je ne suis pas du genre à prendre des médicaments. Je prends ma santé très au sérieux et je sais que j'ai besoin d'aide. Je ne sais pas quoi faire. Ce médicament est-il sûr ? Est-ce que ça peut me tuer ? J'ai trois jeunes enfants et un mari merveilleux pour qui j'ai besoin d'être en bonne santé. Les risques d'effets secondaires sont-ils pires pour mon corps que 50 livres supplémentaires ? Évidemment, mon médecin ne me l'aurait pas prescrit s'il pensait que cela pourrait me nuire, mais je suis sceptique. Je suis confus, mais je veux VRAIMENT perdre ce poids - VRAIMENT MAUVAIS !
Avez-vous une expérience avec ce médicament? Est-ce sûr? Combien de calories dois-je manger en le prenant ? Combien d'exercice? J'ai besoin de conseils.
Merci pour ton aide!
-Tanya
Répondre Salut Tania,
Eh bien, c'est tout simplement merveilleux que vous ayez pu perdre du poids avec un régime et de l'exercice, et aussi beaucoup de poids !
Étant donné que vous suiviez un régime hypocalorique et que vous faisiez beaucoup d'exercice, le poids est tombé assez rapidement. Maintenant, vous êtes à un niveau de calories qui n'est pas aussi strict et vous faites de l'exercice un peu moins souvent, donc le poids diminue plus lentement. S'il s'agit d'un mode de vie que vous pouvez maintenir, cela pourrait vous aider à continuer à perdre deux livres par mois - après tout, vous aurez perdu environ 25 livres à cette époque l'année prochaine, et si vous n'êtes pas affamé ou ne souffrez pas , c'est pas mal!
Voici quelques informations sur le médicament que votre médecin vous a prescrit auprès des instituts nationaux de la santé - une source très fiable.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0000605
Comme pour tout médicament, il existe des effets secondaires possibles. Vous et votre médecin devez décider si les risques d'effets secondaires des médicaments l'emportent sur les risques de surpoids. Vous souffrez d'hypertension artérielle ou de diabète ? Y a-t-il des conditions de santé qui s'amélioreront probablement lorsque vous perdrez du poids?
Je connais une personne qui prenait ce médicament et cela lui a totalement coupé l'appétit.
Mais cela ne signifie pas qu'il y aura des effets durables, ou que vous ne reprendrez pas de poids, ou que vous ne faites pas la meilleure chose en ce moment. Le médicament ne vous fait perdre du poids que parce qu'il aide les gens à manger moins de nourriture. Bien que vous suiviez déjà un régime raisonnable, je ne sais pas à quelle vitesse vous perdrez.
Ce sont toutes des choses à considérer lors de la prise d'un médicament diététique et en fin de compte c'est à vous de décider :je vous suggère de prendre un morceau de papier, de faire 2 colonnes, de lister les avantages et les inconvénients du médicament, et de voir ce qui vous arrive !
Si vous décidez de continuer à suivre un régime par vous-même sans médicaments, quelque chose qui aide beaucoup de gens est de tenir un journal alimentaire. Il existe de nombreuses sources en ligne pour vous aider si vous avez facilement accès à un ordinateur. Thedailyplate.com, fitday.com et myfooddiary.com sont quelques-uns des sites gratuits et faciles ! Tout écrire vous tient responsable et arrête certaines des petites "tricheries" auxquelles nous nous livrons quand nous nous disons que cela n'a pas d'importance parce que c'est juste celui-ci :)
Aussi, je suis un grand fan de "Beck Diet Solution" de Judith Beck. Il enseigne de nombreux comportements afin que vous continuiez à penser comme une personne mince et à manger comme une personne mince pendant de nombreuses années à venir.
Je vous félicite de vous être remis sur les rails si rapidement après que quelques kilos vous aient échappé. Je pense que tu vas super bien !
Restez en contact et faites-moi savoir comment vous allez !!
Laurie
