Comment est-ce que je mange ?

Question
Je limite mes calories à 2 000 par jour. Je me lève vers 6h du matin et me couche à 22h. Je prends un petit-déjeuner dès le matin (500 à 1 000 calories) et j'utilise généralement ma limite de 2 000 calories à midi. Cela signifie que je ne mange rien pendant les 10 dernières heures où je suis éveillé. Pensez-vous qu'il y a un préjudice à manger de cette manière?

Répondre
Salut,

Je ne sais pas quels sont vos objectifs pour commencer. Si c'est pour votre santé générale, vous devrez diviser votre consommation de calories en quantités plus fréquentes et plus petites. Consommer 1000 calories d'un coup et ne pas recommencer pendant longtemps est stressant pour le corps. Aussi manger dire 250 calories toutes les 4 heures est une meilleure façon de métaboliser la nourriture. De plus, votre corps aura toujours de l'énergie tout au long de la journée. Essayez de prendre 5 à 7 petits repas par jour, tout au long de la journée.

Merci.