j'ai besoin d'aide pour perdre du poids et me tonifier

Question
J'ai 15 ans, je mesure très peu environ 5'2, je pèse environ 130 livres et je veux vraiment perdre du poids. Je ne suis pas en surpoids, mais je suppose que je me rapproche, bien que les gens disent que je n'ai pas l'air en surpoids et que j'ai un bon corps. J'ai un corps athlétique, la majorité de mon poids va à mes cuisses et mes fesses. Je n'ai aucun problème à faire de l'exercice, et je peux me tonifier très rapidement (je gagne rapidement du muscle et de la graisse), mais j'aimerais faire des choses particulières pendant mon temps libre, et aussi je n'ai pas besoin d'un régime qui m'aiderait à perdre poids.
....je fais déjà un peu de travail avec un sac de boxe et des fentes, des répétitions à vélo, de la course à pied, etc. mais qu'est-ce que je mange ? :P merci - je veux vraiment me tonifier et perdre du poids parce que je veux être moi-même un entraîneur personnel ou un modèle de fitness, aidez-moi s'il vous plaît.

Répondre
Je suggérerais que vous demandiez à vos parents de prendre rendez-vous avec un nutritionniste / entraîneur personnel afin que vous puissiez obtenir un plan conçu pour une personne de votre âge. Les conseils dont vous avez besoin sont meilleurs lorsqu'ils proviennent d'une interaction individuelle. Un nutritionniste juvénile qui a de l'expérience dans l'entraînement personnel est un excellent moyen pour vous d'être parfaitement en forme maintenant à 15 ans, et cela vous durera toute une vie.

Bonne chance