obèse de 11 ans

Question
Je viens de commander votre programme pour mon fils de 11 ans. Il pèse 150 livres, 4'10 "et je suis désespéré. Il fait partie d'une équipe de natation compétitive qui s'entraîne 4 fois par semaine depuis un an maintenant, et il a pris du poids. Il prend un soda le samedi. Il ne boit pas jus de fruits, manger des frites, de la restauration rapide ou de la malbouffe. Il mange cependant de gros repas. J'espère vraiment que votre programme l'aidera, car son estime de soi est faible. Je suis cependant inquiet, je n'ai pas reçu le programme encore, mais le menu en ligne montre beaucoup de mini-carottes et de pop-corn. Il n'aime pas non plus, y a-t-il d'autres options de collation ?

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Salut Giselle, Lorsque vous obtenez le programme, vous verrez les tailles de portions qu'il doit manger. Vous pouvez substituer n'importe quel légume à n'importe quel légume, n'importe quel fruit à n'importe quel fruit, n'importe quelle collation à n'importe quelle collation (tant que la collation contient environ 80 à 100 calories). Les garçons aiment manger vite et manger de grosses portions. Encouragez-le à ralentir son alimentation et à mesurer ses portions. Le petit-déjeuner doit être un bol de céréales (mesurer les portions), le déjeuner peut être n'importe quel sandwich, le dîner doit toujours être un aliment protéiné avec des légumes. Pendant la journée ou aux heures des repas, il devrait avoir trois portions de lait, trois fruits entiers, 4 portions de légumes et des graisses saines comme les graisses trouvées dans la vinaigrette. J'espère qu'il veut perdre du poids. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com