Stress

Question
Mon mari est au chômage depuis 8 mois, ça fait 9 mois maintenant. J'ai un emploi actif. Je travaille dans un magasin, et je me promène beaucoup ainsi que pour stocker, parfois même déplacer des cartons lourds. Je fais aussi du sport une heure par jour. Au cours des 2 derniers mois environ, j'ai pris environ 3 ou 4 livres sans modifier mon alimentation ni mon exercice. Je commence à penser que c'est lié au stress. Je fais déjà de l'exercice et il n'est pas réaliste de penser que le stress va disparaître. Y a-t-il autre chose que je puisse faire à ce sujet pour que je ne gagne plus? Je mesure 29, 5'0" et 108 livres.

Répondre
Salut Sarah,
Je suis désolé d'apprendre la situation stressante qui se passe dans votre foyer. Il est peu probable que le stress lui-même puisse entraîner une prise de poids ou même altérer votre métabolisme. Parfois, cependant, les gens mangent plus lorsqu'ils sont stressés. Si vous pensez que votre régime alimentaire n'a pas du tout changé, il peut être utile de tenir un journal alimentaire pour enregistrer exactement ce que vous mangez. Y a-t-il une chance que vous mangiez tous les deux plus d'aliments réconfortants ? Que vous rejoignez votre mari quand il s'assoit pour un goûter pour lui tenir compagnie ? Ou que vous mangez des aliments différents maintenant pour économiser sur les dépenses (plus de fast-foods ?)
Y a-t-il des moments où vous avez sauté votre routine d'exercice pour faire autre chose avec votre mari ? Son poids et ses habitudes alimentaires ont-ils changé ?
Il peut y avoir des différences très subtiles qui représentent 2 livres par mois - cela peut arriver en mangeant seulement 200 calories de plus par jour.