sucres dans un smoothie

Question
Je fais un smoothie qui se compose de 5 fraises congelées, 2 bananes entières et une tranche de 1 pouce d'ananas frais avec 1 1/2 tasse d'eau distillée pour moi tous les jours, ma question est d'environ combien de sucre naturel est dans ce smoothie ? J'ai perdu du poids avec, mais je veux connaître la teneur en sucre parce que mes antécédents familiaux sont diabétiques. J'ai 45 ans et je suis en bonne santé générale jusqu'à présent.

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En général si votre A1C est bon ces fruits ne devraient pas vous déranger. Les fruits sont du sucre naturel et n'ont pas le même effet sur les niveaux d'insuline pour la plupart des gens que les sucres transformés. Le problème est que la quantité pure de sucre contenue dans ces fruits pourrait éventuellement vous blesser. Je réduisais le quotidien et le réduisais à une ou deux fois par semaine. Vous pouvez également essayer de ne mettre que la moitié d'une banane et de la remplacer par un fruit à faible teneur en sucre/glucides comme les framboises, les baies noires et les canneberges.

Banane 35 glucides et 36 sucres chacun

Fraises 9 glucides 8 sucres

Ananas 22 glucides 18 sucres

glucides totaux pour une boisson =101 + 98 =199 sucres

Vous ne devriez pas manger plus de 40 g par jour, cette boisson est plus de 4 fois plus.
Cela semble vraiment savoureux, mais c'est peut-être quelque chose que vous voulez ralentir.

Bonne chance