Poids cible ?

Question
Laurent
Je suis un homme de 50 ans, 5'8", 240 livres. Je suis naturellement trapu et habitué à soulever des poids, donc j'ai pas mal de muscle sous la graisse !
Je suis un régime et un programme d'exercices et je perds lentement du poids, mais j'aimerais viser un objectif de poids.
Les tableaux de taille et de poids indiquent que je devrais peser 150 livres, ce qui n'est pas réaliste pour moi - j'ai pesé cela quand j'avais 18 ans avant de commencer à m'entraîner !
Toute aide appréciée !

Répondre
Votre IMC actuel est de 36,5, ce qui est considéré comme obèse. Lorsque j'ai fait votre calcul, votre poids maximum ne devrait pas dépasser 164 livres. Vous avez dit que vous êtes assez musclé, donc vous pourriez être en mesure de porter un peu plus de poids que cela, mais vous auriez besoin de faire une lecture de la graisse corporelle pour savoir si ce que vous pensez de l'état des muscles de votre corps est vraiment vrai. Vous devriez essayer de réduire votre tour de taille à un maximum de 36 pouces, ceci est considéré comme sain, l'idéal serait de 32 pouces.
Honnêtement, porter plus de poids que ce que votre corps est conçu pour maintenir est encore plus dangereux après avoir atteint 40 ans. La tension artérielle, le diabète et le cholestérol sont faciles à obtenir si vous êtes obèse. Si vous ne prenez aucun médicament actuellement, croyez-moi, vous ne voulez en prendre aucun. Les trois problèmes que j'ai mentionnés plus tôt dans ce paragraphe entraînent des maladies cardiaques et de nombreux autres problèmes qui pourraient détruire votre qualité de vie et je suis sûr que vous ne le souhaitez pas. Je ne veux pas paraître si négatif, mais j'essaie simplement d'aider en montrant les répercussions de l'excès de poids.

Bonne chance et écrivez-moi si vous avez besoin de plus d'aide