Question Je vous ai posé une question il y a quelques mois lorsque j'ai commencé mon régime et vous m'avez été d'une grande aide à l'époque, j'espère que vous l'êtes aussi maintenant ! J'ai perdu 100 livres en tout depuis janvier... puis j'ai arrêté de perdre du poids. Je m'ennuyais des régimes et de l'exercice normaux, alors de temps en temps je les changeais.
Je sais que j'ai trop mangé cette semaine, mais je ne vois vraiment pas comment il est possible que j'ai pris 10 livres.
Le dimanche, nous étions sortis et j'avais une tranche de pizza, une demi-tranche de gâteau au fromage et une salade wendys (elle contenait 700 calories, donc non, ce n'était pas sain) mais je me promenais aussi toute la journée et quand je suis rentré à la maison, j'ai travaillé un peu plus.
J'étais bien le reste de la semaine à l'exception du yogourt glacé (sans gras).
Vendredi, j'avais commandé de la nourriture chinoise avec des gens du travail. Je n'avais pas de riz ni de repas complet. J'avais des pépites de poulet et un rouleau de crevettes.
Aujourd'hui, j'étais pressé et j'ai attrapé une autre salade de 700 calories de wendys. Mais, j'ai passé 8 heures à peindre ma chambre, donc ce n'est pas comme si je me suis assis sur mes fesses et que je n'ai rien fait toute la journée en laissant les calories s'accumuler.
Dois-je vraiment manger de la laitue et boire de l'eau pour le reste de ma vie si je veux être en bonne santé ? Je veux dire que je m'entraîne et que je fais BEAUCOUP d'exercice maintenant. TOUS les jours, même si ce n'est que 30 minutes un jour et 45 à 60 minutes le lendemain. Je reste actif. Que dois-je faire ? !
Répondre Garder le poids n'est pas toujours facile pour tout le monde. Cela dépend beaucoup de votre métabolisme. Rester mince est un changement de style de vie pour beaucoup de gens.
Prenez-moi, par exemple. J'ai perdu plus de 100 livres en faisant de l'exercice une heure par jour et en mangeant des aliments faibles en calories. J'ai atteint mon objectif de poids, puis j'ai assoupli mon régime alimentaire, et une partie du poids est revenue. C'est comme ça.
Vous devez trouver un équilibre confortable entre perdre du poids, le maintenir et manger les aliments que vous voulez. J'essaie de vivre selon la règle des 80/20. Je mange bien, je fais de l'exercice 80 % du temps et je me détends 20 %.
Vous ne pouvez pas vivre TOUTE votre vie avec un plan de perte de poids. Trouvez votre équilibre.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
J'espère que ces informations vous aideront à résoudre votre problème. S'il y a UNE RAISON pour laquelle vous ne me donnerez pas une NOTE de 10, veuillez me le faire savoir afin que je puisse améliorer mes réponses à l'avenir. Merci!
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