Question QUESTION :Bonjour,
Ceci est une question sur un régime exclusif que j'ai eu récemment et il est possible qu'il affecte un adolescent (moi) en ce qui concerne la croissance.
D'accord,
Je viens d'avoir 19 ans, je suis un homme, je crois que j'approche de la fin de ma dernière poussée de croissance (je n'ai vraiment COMMENCÉ la puberté qu'à 16 ans). J'ai passé les 6 dernières semaines à vivre dans une tente avec 2 autres amis dans une petite ville avec un budget limité (environ 5 cents dollars que j'ai économisés) à manger un régime exclusif.
Ce que je veux dire par exclusif, c'est de couper tous les autres aliments et de se concentrer sur quelques-uns, et de les manger de manière assez obsessionnelle pour s'en sortir.
Mon alimentation exclusive se composait uniquement de lait et de pain blanc et de céréales spéciales k (17,4 grammes de protéines pour 100 grammes). Pas de plats cuisinés d'aucune sorte.
Je sais que cela semble irrationnel, mais c'est la vérité.
Malheureusement, j'ai été très discipliné à propos de ce régime exclusif.
Ma préoccupation est que je me suis peut-être fait du mal, dans le sens où j'ai peut-être retardé une partie ou la croissance restante qu'il me reste.
Pensez-vous que cela peut être le cas? Que pouvez-vous me dire sur ce genre de situation pour un adolescent et ses effets par rapport à la croissance osseuse ?
Je comprends que les symptômes de la malnutrition incluent des choses comme la chute ou la casse des cheveux et la peau terne, ce que je ne crois pas avoir, même si je me suis parfois senti un peu fatigué.
J'ai hâte de lire votre réponse.
Merci beaucoup d'avoir lu ceci.
Salutations
Michael.
RÉPONSE :Cher Michel,
Un jeune homme en bonne santé ne peut guère être blessé par la façon de manger que vous avez décrite. Le corps est une chose plutôt robuste. Même en manquant de quelques nutriments pour la période de cravate que vous avez faite, c'est plutôt sûr. Mais si j'étais vous, j'essaierais de revenir à une alimentation rationnelle. Votre préoccupation au sujet de la croissance est une autre histoire. Vous voudrez peut-être envisager de prendre certaines mesures pour prolonger la période de croissance et gagner quelques centimètres de plus à votre taille. Demandez-moi des détails si c'est le point. Mon plus vieux soleil a continué à grandir jusqu'à ses 25 ans.
Tanya Zilberter
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QUESTION :Bonjour, merci beaucoup pour vos conseils et vos informations.
Cette dernière partie que vous avez mentionnée m'intéresse beaucoup ;
"Vous voudrez peut-être envisager de prendre certaines mesures pour maintenir la période de croissance plus longue et gagner quelques centimètres de plus à votre taille. Demandez-moi des détails si c'est le point. Mon plus vieux soleil a continué de croître jusqu'à l'âge de 25 ans."
Pouvez-vous s'il vous plaît m'expliquer cette partie? Merci.
Répondre Michael,
Je peux vous parler de l'expérience de mon fils et vous donner quelques références à lire sur les derniers développements.
Tout d'abord, nous nous sommes arrangés pour qu'à des endroits stratégiques de notre appartement et de notre maison d'été, il puisse se suspendre tout en étant détendu. Nous avons fait fixer une monture spéciale à 2 mètres de hauteur même dans la salle de bain. Il a également appris à sauter automatiquement pour atteindre une branche, le sommet d'une haute clôture, etc., il a donc étiré sa colonne vertébrale tout en étant en mouvement actif. Il a fait des exercices d'étirement standard, y compris des asanas de yoga. J'avais l'habitude de m'assurer qu'il avait assez d'aliments riches en protéines et de faire du sport :ski alpin et arts martiaux. De ses 19 à 25 ans, il a grandi de 5,5 cm. Il a également utilisé un appareil de réflexothérapie maintenant disponible partout sur Internet sous le nom de Shakti mat. J'ai écrit un livre sur cette technique, voir https://www.createspace.com/3433792
Si cela se produisait maintenant, j'ajouterais de petites astuces libérant l'hormone de croissance, notamment assurer un sommeil long et profond en utilisant des herbes comme la racine de valériane, etc. L'exercice général aide également, mais il en avait assez depuis qu'il avait 7 ans.
Bonne lecture complémentaire (faites attention aux bons exercices de posture !) :
http://www.growtallernow.com/
Tanya Zilberter
