Question Bonjour, je jeûne actuellement depuis un mois en raison de devoirs religieux. Le jeûne est de 5h à 18h. J'aimerais perdre 5 kg pendant ce mois tout en maintenant mes muscles. J'ai besoin de 1200 à 1400 calories pour perdre du poids. Veuillez me conseiller sur la façon dont je dois structurer mes repas au cours de ce mois pour perdre du poids. Merci
Répondre Salut, le jeûne est déjà une bonne quantité de contrôle des calories
et vous ne pouvez pas perdre plus de poids pendant le ramadan car vous aurez des effets secondaires
comme le relâchement cutané, la faiblesse, la pigmentation de la peau, etc.
alors vérifiez votre poids après le ramadan et si ce n'est pas parfait, je vous aiderai à perdre du poids, mais n'essayez pas de perdre du poids pendant le ramadan, après le ramadan, discutez avec moi sur
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