Question Laurie
J'ai 55 ans.
Au début de la quarantaine, j'ai commencé à avoir le ventre de bière masculin typique.
J'ai maintenant atteint un «point de stase» où il ne diminue ni ne grossit, grâce à beaucoup de marche et à la surveillance de mon apport raffiné en glucides.
J'ai travaillé pendant longtemps là où je suis et il y a une grande main-d'œuvre, et je remarque que beaucoup de gars qui étaient minces dans la vingtaine ont maintenant le même ventre.
Comme le mien, il est assez ferme.
Est-ce ce qu'on appelle la graisse viscérale ou interne ?
Je remarque aussi que beaucoup de filles deviennent assez lourdes dans les hanches.
Ce type de dépôt de graisse est-il assez normal ?
Bien sûr, il y a ceux qui, même s'ils ont l'air plus âgés sur le visage, ont toujours le même poids que lorsqu'ils ont commencé à travailler ici. Je suppose que c'est génétique.
Existe-t-il un moyen de surmonter cela? Je mange probablement moins que quand j'étais plus jeune et je suis plus actif.
Merci pour vos pensées!
Répondre Salut Gordon,
Oui, la graisse viscérale fait référence à la graisse entourant vos organes. La graisse sous-cutanée se trouve juste sous la peau (par exemple, à l'arrière du bras d'une femme).
Chez les hommes, le poids a tendance à être pris autour de l'abdomen et cette graisse est un facteur énorme dans la promotion de l'hyperglycémie, de l'hypertension artérielle, des triglycérides élevés et d'autres conditions qui entraînent une morbidité et une mortalité prématurées.
Les femmes ont tendance à gagner autour des hanches et ce n'est pas autant un facteur de risque pour les conditions susmentionnées.
Pour les hommes, il a été déterminé qu'un tour de taille supérieur à 40 pouces est corrélé à ces conditions. Voici les directives des National Institutes of Health des États-Unis :http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Il n'est pas inévitable de grossir en vieillissant. De nombreuses personnes en témoignent (en grande partie les célébrités que nous voyons qui ont des chefs personnels et des entraîneurs personnels).
Cela demande plus de travail maintenant que lorsque nous étions dans la vingtaine, mais cela peut être fait.
Peut-être étiez-vous plus actif à d'autres égards lorsque vous étiez plus jeune (jouer au football, par exemple, ou marcher davantage lorsque vous n'aviez pas de voiture) et peut-être mangez-vous plus maintenant que vous ne le pensez.
La meilleure façon de savoir ce que vous mangez vraiment est de tenir un journal alimentaire. Cette activité à elle seule entraîne une perte de poids chez la plupart des gens !
