Question Je n'arrête pas d'entendre dire que je devrais boire la moitié de mon poids corporel en
onces d'eau par jour, cela signifie que je devrais boire 66 onces
soit environ 8 verres d'eau par jour. Et si je buvais plus
plus de 8 verres (66 onces) d'eau par jour ? Est-ce que j'obtiendrais
malade? Si je peux boire plus, combien plus avant de commencer à
entrer dans la zone dangereuse ?
J'ai une autre question, cela concerne un marathonien
décédé il y a quelques années après avoir consommé trop d'eau. je
entendre qu'il y a quelque chose qui s'appelle "l'empoisonnement de l'eau", ce qui
arrive exactement au corps lors d'un empoisonnement à l'eau et comment
ça prend beaucoup d'eau ?
Répondre Tout d'abord, sachez que presque tout, sauf l'eau, est diurétique - les sodas, le café, les boissons à base de jus ne s'ajoutent pas.
Trop, c'est quand l'eau est en déséquilibre avec le potassium et le sodium.
Les pires histoires viennent du Grand Canyon, où les gens descendent dans le frais, grimpent dans la chaleur, à l'opposé de la plupart des expériences de randonnée.
Ce dont on a besoin assis à l'ombre est évidemment différent de travailler au soleil, la température et l'humidité. Mais passer par votre sens de la soif, c'est attendre trop longtemps.
Voici un article de Runner's World
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-302--8785-0,00.html
