perte de poids

Question
J'ai 23 ans, ma taille est de 167 cm, mon poids est de 70 kg...
je veux réduire mon poids ..
s'il vous plaît, suggérez-moi des exercices qui peuvent être faits à la maison et des méthodes pour réduire le poids ...

Répondre
Bonjour,

La meilleure méthode pour perdre du poids est de réduire (ou d'éliminer) les aliments de l'alimentation qui fournissent beaucoup de calories sans beaucoup de nutrition. Des exemples de ceux-ci sont les sodas et autres boissons sucrées, les sucreries concentrées comme les bonbons, les biscuits et les gâteaux, et les aliments frits qui peuvent être consommés cuits ou grillés à la place.
L'exercice est très bon pour prévenir la prise de poids et maintenir la perte de poids, mais vous ne verrez pas le poids chuter très rapidement à moins que vous ne soyez capable d'être actif pendant 2 heures par jour.
N'importe quel type d'activité qui vous fait respirer plus vite vous aidera - faire du vélo, de la marche rapide, jouer au softball ou au frisbee ou à d'autres jeux qui vous font courir.
Vous trouverez de l'aide pour planifier des menus quotidiens sains sur http://www.mypyramid.gov en fonction de votre taille, de votre poids et de vos préférences alimentaires !

Bonne chance!