Du jus au lieu de l'eau

Question
Salut,

Je sais qu'il est important que les gens boivent beaucoup d'eau. Mais je me demandais, puisque je n'aime pas trop boire de l'eau, est-il acceptable de ne boire que du jus/thé/lait au lieu de l'eau ? Ou cela aura-t-il une sorte d'effet négatif sur mes reins ou quoi que ce soit ?

Répondre
Bonjour,

L'eau est généralement le meilleur liquide à boire pour de nombreuses raisons, la plus importante étant qu'elle se trouve à un niveau chimique similaire à celui des liquides existants dans votre corps. Ainsi, lorsque vous la buvez, l'eau arrive très rapidement dans votre corps. Tous les liquides que vous consommez doivent traverser une membrane dans votre estomac pour entrer dans votre système sanguin avant d'être transportés dans votre corps. Les liquides sucrés, l'alcool et d'autres choses doivent absorber l'eau de votre corps dans l'estomac avant de pouvoir passer dans votre circulation sanguine.

Donc, pour une hydratation rapide, surtout si vous vous entraînez beaucoup ou si vous vivez dans un climat chaud, l'eau est ce qu'il y a de mieux.
Mais le jus, le thé et le lait sont acceptables car ils ont une forte teneur en eau. Essayez de ne pas boire trop de jus car il y a une grande quantité d'acide citrique dans les jus (sauf l'ananas qui est alcalin).

Et rappelez-vous que le thé contient de la caféine.

Vos reins seront capables de gérer la plupart des liquides avec modération, mais l'eau est toujours la meilleure à utiliser le plus.

Merci.