Question Ma question est de savoir quelles vitamines puis-je prendre ou quels aliments puis-je manger pour renforcer les cheveux et les ongles ? comme la vitamine A, E, B, etc.
Merci d'avance
Répondre La vitamine B2 (riboflavine) peut être utile dans la prévention et le traitement des cataractes et est particulièrement bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles. Des niveaux inadéquats de vitamine B2 peuvent provoquer des fissures et des plaies aux coins de la bouche, une dermatite, des étourdissements, une perte de cheveux, de l'insomnie, une sensibilité à la lumière, une mauvaise digestion. Les pieds qui brûlent peuvent également être le signe d'une carence en vitamine B2.
La vitamine B3 (niacine) joue un rôle important dans la promotion de la santé du système nerveux, de la peau, des cheveux, des yeux, de la bouche et du foie. La niacine joue un rôle important en débarrassant le corps des produits chimiques toxiques et nocifs.
La liste des vitamines et suppléments qui influencent directement ou indirectement la santé des cheveux (en particulier pour les hommes) est longue :
Vitamine A
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Thiamine (B-1)
Riboflavine (B-2)
Niacine
Vitamine B-6
Acide folique
Vitamine B-12
Vitamine K
Biotine 250 mcg
Acide pantothénique
Calcium
Iode
Magnésium
Zinc
Sélénium
Le cuivre
Manganèse
Chrome
Feuille de Damiana
Ginseng coréen
Paille d'avoine
Ail désodorisé
Complexe d'extrait d'huître
Poudre de glande prostatique
Baies de palmier nain
L-Cystéine
Feuille d'orties
Farine de graines de citrouille
Silicie
Choline
Inositol
Acide para-aminobenzoïque
Complexe de bioflavonoïdes d'agrumes
L-Méthionine
Acide alpha-lipoïque
Lycopène
