Question bonjour, je veux savoir quel est le moyen le plus rapide de perdre du poids qui n'est pas si cher et qui garantira de bons résultats... s'il vous plaît, aidez-moi, j'ai essayé si fort et je n'arrive tout simplement pas à le perdre... s'il vous plaît, s'il vous plaît donnez-moi un bon plan d'alimentation avec une aide de remise en forme
Répondre Bonjour Jenna
Après des années à passer par ceci et ce régime, tout ce que je peux dire, c'est que j'ai trouvé que ce n'était pas la réponse pour moi. Au moins, ce n'était pas le point de départ pour moi et donc je ne donne plus de conseils sur l'alimentation ou l'exercice (je suis aussi un psychologue et non un diététicien ou un physiologiste de l'exercice). Ce que je suggère cependant, c'est que vous travailliez sur votre ESPRIT et que vous trouviez un moyen de rendre l'exercice amusant et agréable - voir :http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.html (alors vous avez gagné pas besoin de remise en forme, planifiez parce que vous l'intégrerez automatiquement et naturellement dans votre vie) et pour vous débarrasser de tous les crochets psychologiques que la mauvaise nourriture a - et surtout elle les a parce que nous la rendons illégale. Ensuite, vous devez apprendre à écouter votre corps qui sait exactement quand et quoi manger pour le garder en bonne santé - seul notre esprit fait obstacle :http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating .html
Enfin, je ne crois pas non plus à la perte de poids rapide - plus vite vous le perdez, plus vite il revient et avec intérêt. Lorsque vous comprendrez comment fonctionne votre métabolisme, vous comprendrez pourquoi je dis cela. Mais fondamentalement, lorsque nous perdons du poids rapidement, nous perdons de l'eau et des muscles - les deux choses qui accélèrent notre métabolisme, puis lorsque nous arrêtons le régime et que le poids revient, ce que nous gagnons n'est pas le nous avons perdu de l'eau et des muscles mais de la graisse et cela rend notre métabolisme encore plus lent donc c'est un cercle vicieux. Voir :http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
Cordialement et bonne chance
Cari
