Comment suis-je censé perdre du poids

Question
Salut, j'ai 16 5 pieds 1 et pèse 10 pierre 10. J'aimerais perdre du poids et je ne sais pas par où commencer quand il s'agit d'une alimentation saine parce que ma grand-mère prépare mes repas en semaine et elle est très traditionnelle mais elle utilise une charge de sel et de graisse dans sa cuisine et il n'y a aucun moyen de la convaincre de m'en donner moins, d'utiliser moins de sel/graisse ou de me laisser cuisiner mes propres repas est-il possible de perdre du poids tout en mangeant beaucoup de calories, de graisse et repas salé tous les soirs ?

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Oui! Mangez de plus petites portions d'aliments riches en matières grasses et surveillez attentivement tous les autres aliments que vous mangez pendant la journée... pas d'autres aliments riches en matières grasses (comme la pizza, les frites ou les cheeseburgers au déjeuner) ; pas de soda et pas de bonbons! La meilleure façon de perdre du poids est de commencer à tenir un journal alimentaire pour voir exactement ce que vous mangez. Ensuite, nous pouvons parler de la façon de changer les aliments problématiques !