Question J'ai 23 ans. Un coureur. En pleine santé.
Ma mère a été diagnostiquée anémique il y a quelques années. C'est donc dans notre histoire familiale. J'ai récemment commencé à me sentir extrêmement fatigué à cause d'un changement dans mes habitudes alimentaires il y a environ 2 mois. Je rentrais du travail et je n'avais plus d'énergie pour faire autre chose que faire une sieste pendant une heure et demie - pour me recoucher dans deux heures de toute façon. En plus des siestes que je faisais le midi et des 8-9 heures que je reçois la nuit (sommeil interrompu cependant).
Ma mère m'a suggéré d'essayer des comprimés de fer. J'ai peut-être une légère carence en fer - en tout cas j'en ai acheté et j'en ai essayé un hier. En moins de 2 heures, j'étais ragaillardi. Je n'ai pas ressenti le brouillard cérébral que j'avais depuis un moment. Je n'avais pas vraiment besoin de faire la sieste le midi ou plus tard dans la journée et j'ai même eu une nuit complète de sommeil réparateur et profond. Pas de lancer ou de bouger ou de se réveiller.
Alors de toute façon, qu'en pensez-vous ? Les comprimés de fer ne sont pas mon plein (100%) rda donc je ne suis pas à risque d'empoisonnement. Pensez-vous que je travaillais peut-être sur une légère carence en fer ?
(le plus drôle, c'est que personne ne m'a rien dit au MEPS à propos de mon sang ou de mon fer.)
Répondre Jessica,
Pourquoi ne le découvririez-vous pas à coup sûr. Le test est très courant. En outre, il est logique de vérifier vos niveaux de vitamine D, vos symptômes entrent également dans cette catégorie. En savoir plus à ce sujet :
http://agelessbrain.com/2010/05/vitamin-d-and-mental-health-an-easy-solution-for...
En fait, il existe de nombreuses causes de fatigue et certaines d'entre elles peuvent être traitées par une limitation des glucides, une supplémentation en pyruvate ou une augmentation de l'apport en graisses essentielles, y compris, mais sans s'y limiter :oméga-3, MCT (c'est un supplément), huiles d'arbre noix, avocats, noix de coco et huiles d'olive.
Tanya Zilberter
