Repas après le dîner

Question
Salut!
J'ai une question sur l'envie de continuer à manger après les repas. J'en fais l'expérience le plus souvent après le dîner. Je vais profiter d'un dîner délicieux et copieux mais au lieu de me détendre à table, rassasié, je ressens immédiatement l'envie de prendre une autre collation ou de dévorer un dessert. Y a-t-il une raison scientifique à cela ? Est-ce simplement par habitude de manger un dessert après le dîner ? Et est-ce que je peux faire quelque chose pour l'arrêter ? Je suppose que mâcher de la gomme immédiatement après mon repas aiderait. Merci pour toute information!

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Salut Rena,

Question interessante! Je crois que c'est en fait dû à une habitude que vous avez prise. L'envie est en fait motivée par les hormones de votre corps qui vous signalent "Il est temps de manger quelque chose de sucré!" Cette envie peut provenir de tout ce qui est familier avant le dessert, voire d'une sensation de satiété ! Rassurez-vous, il ne faut que quelques semaines à votre corps pour réaliser que ce n'est plus une habitude et qu'il ne faut pas s'attendre à un dessert en ce moment.
Pendant ce temps, distrayez-vous ou trouvez un substitut miniature. Je prends habituellement une poignée de céréales qui satisfont l'envie de glucides, me laissent un goût sucré et contiennent moins de 25 calories !
Si le chewing-gum vous aide, c'est une excellente solution.