Question bonjour Nevil. J'ai une question sur l'alimentation et l'haltérophilie. Si je mange sainement et que je soulève des poids, serai-je en forme ? je suis un homme de 17 ans. J'ai commencé à manger de la viande, du pain, du fromage, des fruits et des légumes. pour une raison quelconque, je veux juste avoir l'air et me sentir en bonne santé ? Je n'ai jamais été vraiment en bonne santé. Je n'ai pas d'argent pour acheter beaucoup d'aliments sains. J'ai coupé toute la malbouffe, les sucreries et les boissons non alcoolisées. tout ce que je bois, c'est de l'eau maintenant. J'ai commencé à prendre une multivitamine. il y a une salle de gym où j'ai commencé à aller. J'ai commencé à soulever des poids. ils n'ont vraiment pas de bon équipement cardio, mais je n'essaie pas de perdre du poids, je veux juste me mettre en forme et peut-être prendre du muscle. J'essaie d'obtenir 100 grammes de protéines par jour. si je fais cela pendant environ un an, mon corps changera-t-il ? Merci pour votre aide. Dieu vous protège!"
Répondre Salut chris,
Vous allez dans la bonne direction, avec seulement quelques changements nécessaires :
essayez de toujours manger des aliments naturels et non transformés. le meilleur est la protéine maigre et les légumes frais.
Perdez le fromage et le pain autant que vous le pouvez, car avec les produits laitiers, cela crée une énorme perte d'énergie dans votre corps.
Si vous voulez du pain / des pâtes, etc., optez toujours pour la variété complète.
Je ne connais pas vos besoins en protéines sans vos statistiques, mais vous pouvez utiliser mon site Web pour le découvrir par vous-même.
J'espère que cela t'aides.
