Des fruits pour une alimentation saine ?

Question
Salut,
J'ai récemment essayé d'avoir une alimentation plus saine et j'ai pensé qu'en mangeant beaucoup de fruits, cela m'aiderait à perdre du poids. Cependant, j'ai entendu dire que trop de sucre est mauvais pour la santé et je me demandais si les sucres naturellement présents dans les fruits étaient également mauvais. Les pommes contiennent beaucoup de sucre, ne dois-je pas en manger ?

Merci

Répondre
Les pommes ne sont pas du "sucre", leurs valeurs nutritionnelles et diététiques vont bien au-delà des calories ou des glucides. D'une part, les pommes sont très nourrissantes. Leur « indice de satiété » est supérieur à celui du raisin ou du pain :

pommes 197
bananes 118
pain blanc 100

En savoir plus sur l'indice de satiété ici :http://starturl.com/satiety-index
En savoir plus sur les valeurs nutritives des pommes ici :http://starturl.com/nutrient-apples

Dans l'article "Fruits :bons ou mauvais pour la perte de graisse ?" L'expert en nutrition et fitness Mike Geary a écrit; "Certaines personnes prétendent que les fruits sont principalement du sucre, donc cela augmentera votre taux de sucre dans le sang et d'insuline et empêchera la perte de graisse. Je ne suis pas d'accord." -- http://starturl.com/fruits-fatloss

J'espère que ça aide,

Tanya Zilberter