Question Salut. Je suis une femme de 32 ans, 5'7 ", 153 livres. Mon objectif de poids est de 132 livres et j'essaie d'y arriver en mangeant environ 1500 calories par jour. Je mange toutes les 1,5 à 2 heures mais j'ai toujours faim. Que pourrais-je faire différemment Voici un exemple de mon apport quotidien :
0700 - Farine d'avoine aux graines de lin et aux canneberges - 150cal
0830 - Lumière YoPlus - 70cal
1000 - Barre granola "Eating Right" - 100cal
1130 - Sandwich à la dinde et au fromage faible en gras - 222cal
1300 - carottes&houmous - 95cal
1430 - Pain de blé 5 grains - 120cal
1600 - Nabisco Snack Pack - 100cal
1730 - Poulet, Ramen, Brocoli - 520
1800 - Vache maigre - 150
Répondre Salut Jennifer,
Cela ressemble à un régime fabuleux! Vous pourriez envisager de manger un fruit lorsque vous avez faim, car je vois peu de fruits dans votre régime alimentaire. Gardez également à l'esprit que la raison pour laquelle ce régime sera efficace est que vous mangez moins de calories que ce dont votre corps a besoin. Cela signifie que votre corps en voudra plus et signalera FAIM ! Vous pouvez ressentir un léger inconfort en vous adaptant à ce niveau de calories, mais ce n'est rien de grave et cela en vaudra la peine ! Vous constaterez peut-être que boire un verre d'eau, faire une promenade ou mâcher du chewing-gum servira de bonnes distractions et aidera à conjurer la faim jusqu'au prochain repas.
