Question Bonjour Tasha, Je m'appelle Anthony et je viens de Grèce. Bien que je ne puisse pas être qualifié d'enfant en surpoids ou obèse, en particulier ces deux dernières années, j'ai progressivement pris du poids, ce qui me cause une sorte de problème psychologique, car je n'apprécie pas vraiment mon apparence physique. En plus de cela, j'aimerais gagner pour adopter un nouveau style d'alimentation, plus sain pour moi, mais je ne sais pas en détail quelles choses je dois éviter et lesquelles inclure dans mon alimentation quotidienne. De plus, j'aimerais beaucoup perdre environ 3 kg jusqu'à l'été (juin) mais sans devenir un fou de gym - c'est-à-dire avec une alimentation saine et non nocive ou une façon de manger plus généralement. Que puis-je faire pour atteindre ce dernier objectif ? Dois-je ajouter manger des fruits tous les jours et si oui combien et quels aliments couper, réduire ou augmenter. Dans l'ensemble, tout conseil concernant le type d'alimentation qu'un adolescent de 17 ans, mesurant 1,81 et pesant 85 kilogrammes, serait vraiment très utile. Je suis désolé si le vocabulaire que j'utilise semble assez étrange ou s'il n'est pas correct, mais je peux parfaitement comprendre l'anglais, le problème ne survient que lorsque je dois m'exprimer, alors n'hésitez pas à écrire comme à un locuteur natif de la langue . Tous les conseils et astuces sont les bienvenus. Merci d'avance, Antoine
Répondre Merci d'avoir contacté allexeperts.com. J'espère que je peux vous aider avec votre question.
Tout d'abord, Anthony, je voudrais vous féliciter pour votre maîtrise de la langue anglaise. Je suis très impressionné par votre capacité à parler si bien l'anglais quand ce n'est pas votre langue maternelle. Je peux vous dire qu'il y a beaucoup d'anglophones de naissance qui ne s'expriment pas aussi bien que vous. Surtout, compte tenu du fait que vous n'avez que 17 ans.
Étant en Grèce, vous avez un merveilleux avantage. La nourriture y est traditionnellement très saine et nutritive. De nombreux Américains adoptent un régime de style méditerranéen pour en bénéficier. Cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de facteurs négatifs impliqués, mais certainement un régime grec "traditionnel" est bon et sain.
Le secret pour maintenir la santé est d'éviter les aliments transformés et d'essayer d'incorporer autant d'aliments non transformés, entiers, naturels et crus que possible. Idéalement, votre alimentation devrait être au minimum à 75 % crue. Pendant des milliers d'années, à travers l'histoire et avant, l'humanité n'avait d'autre choix que de consommer des fruits et légumes, des céréales et des noix entiers, crus et non transformés. Ce n'est qu'à une époque relativement moderne que la cuisine est devenue un événement quotidien. Malheureusement, notre corps ne s'est pas complètement adapté à la consommation de ce type d'aliments. Les aliments cuits sont très IRRITANTS pour les muqueuses qui entourent nos organes. Lorsque des aliments cuits entrent en contact avec notre estomac et nos intestins, notre corps produit une épaisse couche de mucus pour protéger les tissus délicats des dommages. Cette épaisse couche de mucus inhibe non seulement l'absorption des nutriments, mais elle peut également abriter des bactéries et des virus.
Les aliments transformés ont également été dépouillés de bon nombre de leurs nutriments. il a été démontré dans des laboratoires que des rats et des souris nourris avec un régime transformé "moderne" contractent de nombreuses maladies telles que le diabète, le cancer, etc., et finissent par mourir. Cela devrait être une leçon pour toute l'humanité. Manger des aliments transformés est nocif.
Vous constaterez que plus vous incorporez d'aliments crus et naturels (de préférence biologiques) à votre alimentation, mieux vous vous sentez. Je vous encourage fortement à lire mon blog à http://everydayhealthandwellness.blogspot.com où je discute de plusieurs de ces concepts. Manger de la nourriture vivante est le seul moyen de maintenir l'énergie vitale que notre corps utilise pour réparer tout dommage. Non seulement manger des aliments naturels non transformés vous fera vous sentir beaucoup mieux, mais vous perdrez naturellement du poids. La plupart des conditions de surpoids qui sont présentes aujourd'hui sont causées par la consommation d'aliments transformés. Ce sujet est également largement traité dans mon blog.
Je vous encourage à consulter les liens sur mon blog qui vous ouvriront un tout nouveau monde sur la façon dont ce que vous mangez affecte votre santé et votre bien-être. Vous êtes jeune et vous avez de nombreuses années devant vous. Il est très sage que vous cherchiez maintenant le chemin de la bonne santé afin de pouvoir vivre une vie longue et dynamique remplie de joie et d'épanouissement.
Rappelez-vous toujours que votre santé est VOTRE responsabilité - personne d'autre. Vous devez vous efforcer de continuer à apprendre tout ce que vous pouvez sur la façon de maintenir votre bonne santé en mangeant des aliments vivants, sains et naturels. Notre société devient chaque jour plus malade parce que les gens ne savent pas et n'ont pas l'intérêt d'apprendre cette information importante. Je salue vos efforts pour acquérir les connaissances qui vous rendront toujours bien.
N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'informations supplémentaires ou si vous avez d'autres questions.
Tacha
