suppléments vitaminiques

Question
Bonjour,
Je me demandais si vous saviez quoi que ce soit sur les vitamines Spring Valley et leur efficacité? Je les achète chez Walmart, donc je m'interroge sur leur qualité. Je prends un complexe de vitamines B et je semble avoir beaucoup plus d'énergie, même avec moins de sommeil. mais je veux quand même m'assurer que j'achète de bonnes vitamines qui profiteront vraiment à mon corps.
Je vous remercie

Répondre
Salut Amandine,

Je ne connais pas les spécificités d'une marque de vitamines. Ce que je sais, c'est que la FDA réglemente les suppléments pour s'assurer qu'ils contiennent ce qu'ils disent faire et qu'il n'y a pas de fausses allégations faites sur ce qu'ils peuvent faire. Je me sentirais donc à l'aise de dire que les vitamines vendues chez Walmart sont aussi bonnes que celles vendues dans les magasins d'aliments naturels qui peuvent être plus chers.

Les pilules de vitamine B complètent votre alimentation. Peu de personnes présentent des carences en vitamines B car elles sont largement présentes dans les aliments, en particulier les glucides (pains, céréales, riz, etc.) et beaucoup sont enrichies. Certaines raisons pour lesquelles une personne peut avoir une carence seraient une consommation excessive d'alcool ou la consommation de sources principalement non enrichies d'amidons raffinés (par exemple, de grandes quantités de boissons gazeuses sucrées et de bonbons).

Le sentiment que vous avez plus d'énergie est probablement plus dans votre esprit que dans votre corps. Bien que les vitamines B aident votre corps à utiliser l'énergie (calories) que vous obtenez en mangeant des aliments glucidiques, elles ne vous donnent pas réellement le sentiment d'avoir plus d'énergie que d'être énergique ou plus éveillé.

Si tu te sens mieux, continue comme ça ! Mais assurez-vous également de dormir suffisamment :)