perte de poids pour gagner six packs

Question
je suis un peu gros pas beaucoup... c'est seulement au niveau du dos et de l'abdomen je veux le réduire s'il vous plaît dites-moi quel type de régime conviendra j'ai récemment rejoint la gym dites-moi aussi un régime assez juste pour développer les muscles ...

Répondre
Pour perdre du poids, il suffit de faire plus d'exercice et de manger moins. Il n'y a pas de régime spécial que je puisse vous donner. Examinez votre alimentation et les aliments « indésirables » que vous mangez et jetez-les en premier; pas des aliments sains! Faites avec moins de biscuits, de gâteaux, de bonbons et de graisses. Et surtout débarrassez-vous des sodas si cela fait partie de votre alimentation ! S'entraîner sera le meilleur pour la construction des muscles. Jetez un coup d'œil à la pyramide du guide alimentaire (http://www.mypyramid.gov) pour obtenir d'excellentes directives sur une alimentation saine et équilibrée, y compris vos besoins en calories.