Question Salut, j'ai besoin d'un renseignement rapide. Je suis une femme, 15 ans, 5'6 et peser 110 livres. Je suis un accro à l'entraînement (3 à 4 fois par semaine) et je mange très sainement, sans glucides, sans graisses, sans aliments faux ou non crus ! ) Je mange "clean" comme on dit. Cependant, hier, mon père a fêté ses 40 ans et il a également eu un gâteau très gourmand pour l'accompagner. Mes parents s'inquiétant un peu de ma santé et de mes habitudes alimentaires, je leur ai promis de manger au moins une tranche de son gâteau, histoire de les mettre à l'aise. C'était un gâteau au chocolat et aux noisettes avec un glaçage à la ganache. J'avais environ une tranche modérée, pas trop grosse, mais en même temps pas trop petite. J'aimerais savoir, est-ce que je prendrais du poids à cause de cette situation unique de manger du gâteau ? Par exemple, si je vais au gymnase aujourd'hui et que je m'entraîne pendant environ 3 heures, la graisse aura-t-elle le temps de se déposer ? J'aimerais vraiment ne pas m'inquiéter autant pour ça !
Aidez-moi, s'il vous plaît
Répondre Ne vous inquiétez pas. Vous n'allez pas prendre de poids à cause d'une indulgence unique dans le gâteau. Combien pesait cette tranche de gâteau ? Peut-être 10 onces ? SI votre corps ne brûlait AUCUN de ce gâteau, vous gagneriez une demi-livre MAX.
Vous savez, les glucides et les graisses sont en fait BON pour vous si vous mangez les bons types. Vous pouvez manger des glucides à grains entiers (comme le riz brun, les bagels à 12 grains, etc.) et des graisses saines comme l'huile d'olive, les noix, etc. Vous pourriez en fait avoir plus d'énergie pour vos entraînements.
Ne stressez pas pour les petites choses. La vie est trop courte. Mangez sainement 90% du temps, et laissez-vous vivre un peu.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
J'espère que ces informations vous aideront à résoudre votre problème. S'il y a UNE RAISON pour laquelle vous ne me donnerez pas une NOTE de 10, veuillez me le faire savoir afin que je puisse améliorer mes réponses à l'avenir. Merci!
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