jus de fruit et régime

Question
Bonjour Laurie, je me demandais si 100 % de jus d'orange fraîchement pressé (Tropicana) est nocif si vous essayez de perdre du poids ?

Répondre
Cher Chris,

Eh bien, je ne qualifierais aucun aliment de "nocif", mais ceux qui sont plus riches en calories rendront la perte de poids plus difficile.
Le jus d'orange est une excellente source de nombreux nutriments et serait l'un des derniers aliments que je suggérerais d'abandonner lors d'un régime. Néanmoins, la taille de la portion est importante, donc limiter la quantité de jus entre 4 et 8 onces aidera (selon le niveau calorique de votre alimentation). Le jus d'orange contient environ 11 calories par once.

Les aliments qui rendront la perte de poids difficile sont ceux qui sont riches en calories et pauvres en éléments nutritifs :les sucreries supplémentaires (comme les sodas, les bonbons, les gâteaux et les biscuits) et les matières grasses (vinaigrettes, pâtes à tartiner, sauces, aliments frits et produits laitiers entiers) accumulez des centaines de calories très rapidement et fournissez peu de nutrition.

Il n'y a pas un seul aliment qui causera votre chute. Tout dans la modération est la clé.
Jetez un œil à la page pyramide du guide alimentaire (http://www.mypyramid.gov) pour plus de directives sur une alimentation saine. Ne lésinez pas sur les aliments très sains pour essayer d'économiser des calories. Votre corps vous en remerciera :)