Question Laurie
J'ai une amie qui a beaucoup maigri. En plus de mieux manger et d'être plus active, l'une des choses qu'elle a dit avoir fait, selon les instructions d'un entraîneur, était de boire plus d'eau, en particulier de l'eau avec un peu de jus de citron.
Y a-t-il un mérite à cela?
Je suis de la vieille école et je n'ai jamais bu beaucoup d'eau - je suis un gars du café et du thé avec de la bière le week-end. Je boirai de l'eau par une chaude journée. J'ai essayé les huit verres d'eau par jour une fois et tout ce que j'ai fait était d'aller aux toilettes toutes les dix minutes.
Cependant, il y a quelques années, j'ai remarqué que beaucoup de jeunes que j'employais traînaient toujours des bouteilles d'eau (je suis paysagiste). Tous ces enfants étaient en bonne santé et maigres.
En repensant à cela, je me demande s'il y a un certain mérite à boire plus d'eau ?
L'un de mes problèmes est un gros ventre gonflé, bien que le reste de moi soit maigre.
C'est difficile à comprendre mais apparemment si je bois plus d'eau je serai moins ballonné ?
Merci pour vos pensées!
Répondre Cher Terry,
L'eau est bonne et nécessaire, mais n'a pas de pouvoirs magiques de perte de poids, même avec du citron ajouté !
Si vous buvez beaucoup de thé, de café et de bière, vous êtes probablement déshydraté. Vous vous promenez peut-être constamment dans un état de déshydratation et vous ne vous en rendez pas compte… vous vous sentez juste un peu paresseux ou vous avez parfois des maux de tête.
Les gens que vous voyez traîner de l'eau peuvent être ceux qui boivent de l'eau au lieu de soda, et ils pèseront probablement moins parce que l'eau n'a pas de calories. Mais ceux qui ont l'air d'avoir un poids santé sont là à cause de la partie "mieux manger et être plus actif" !
Je vous suggère d'essayer, disons, trois verres d'eau par jour et de voir comment vous vous sentez. Ce n'est certainement pas une entreprise tout ou rien. Plus de zéro verre sera utile, même si ce n'est pas huit ! Ajouter quelque chose de savoureux à l'eau (un peu de jus de fruit, une infusion rapide d'un sachet de tisane ou même un peu de préparation pour boisson en poudre hypocalorique) rendra l'eau plus savoureuse et plus facile à boire. Vous n'avez pas à vous en passer; vous n'avez pas besoin d'avaler une bouteille entière de 16 oz... buvez juste quelques gorgées lorsque vous passez près d'une fontaine ou emportez une bouteille avec vous pour travailler entre les repas.
Quant au ballonnement du ventre, je me risquerais à dire qu'il est dû à trop manger et non à trop boire;)
