Pas de perte de poids

Question
Cher Nevil,

Je suis une femme de 27 ans. Je pèse 70 kg maintenant. Il y a 3 ans, je ne pesais que 52 kg et le poids a commencé à grossir lentement, principalement en raison des habitudes alimentaires. Mais le pire c'est maintenant. J'ai pris 10kg depuis septembre 2008 ! et au cours des deux derniers mois, j'ai été régulier au gymnase et j'ai regardé ce que je mangeais et je n'ai toujours pas perdu de poids. Je m'entraîne environ deux heures 4 fois par semaine. Je regarde même ce que je mange et je prends de petites portions. Et pourtant la balance n'a pas bougé même de 2kilos.

Mon instructeur m'a conseillé de couper les glucides mais j'aime trop mon riz et mes pâtes pour le faire.

C'est très frustrant et affecte mon état d'esprit car je me sens moins heureux maintenant. Aidez-moi s'il vous plait !!!

Répondre

Comment les protéines aident à peser Salut Kay,

Malheureusement, votre instructeur a presque raison.

Vous devez réduire les glucides MAIS augmenter les légumes frais et les protéines de haute qualité.
Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de manger, etc. Choisissez simplement des grains entiers / bruns et ayez beaucoup moins dans votre assiette par rapport à la viande et aux légumes.

J'ai joint une newsletter qui explique comment la protéine aide, de notre gamme de produits.

Tous mes vœux