Question J'ai essayé l'approche à faible teneur en glucides pour suivre un régime pendant des années sans réel succès autre que le maintien de mon poids qui est d'au moins 25 livres au-dessus de ce qu'il devrait être.
J'ai envie de glucides comme la plupart des gens, donc c'était difficile.
Dernièrement, j'ai essayé une approche différente qui semble fonctionner.
C'est le vieux "régime faible en gras".
Il ne semble pas être le régime "in" maintenant et est même discrédité par certains.
Tout ce que j'ai fait, c'est manger plus ou moins la même quantité de calories, mais j'ai coupé autant de matières grasses que possible, à l'exception du lait écrémé et des poissons gras comme le saumon.
Maintenant, je n'ai plus du tout faim et je n'ai plus autant envie de glucides. Si je le fais, j'aurai un morceau de pain grillé sec.
Souvent, pour le souper, j'aurai une grosse portion de riz ou de purée de pommes de terre avec un peu de viande maigre s'il y en a.
Pensez-vous que c'est ainsi que mon corps est «calibré» ou est-ce simplement une façon normale de manger - anormale étant les grandes quantités de viande que nous mangeons qui sont bon marché et abondantes en Amérique du Nord.
J'ai des amis maigres qui sont des immigrants asiatiques et ils mangent beaucoup de riz, de nouilles, etc. avec seulement un peu de viande épicée.
J'avais l'habitude de manger un TBone si gros qu'il n'y avait de place dans mon assiette que pour une petite pomme de terre recouverte de beurre et de crème sure bien sûr. Mais comme c'était «low carb», je pensais que c'était bon.
Maintenant, je vais prendre un grand bol de riz Uncle Bens pour souper avec un peu de poisson ou de poulet et ça me remplit toute la nuit.
Votre pensée appréciée!
Répondre Salut Barry,
Tu es sur la bonne piste. Selon l'American Dietetic Association, le régime Low Carb est un régime à la mode. Vous pouvez lire leur rapport, Fad Diet Timelines ici :
http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/media_11092_ENU_HTML.htm
Les asiatiques sont minces car notre nourriture est riche en bons glucides et en amidon résistant. Voici une vidéo où j'explique les avantages de l'amidon résistant :
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
Bons glucides, faibles en gras, c'est la voie à suivre, Barry ! Suivez ma méthode (Asian Slim Secrets:Enjoy Food, Stay Slim Naturally), Dr Dean Ornish ou Dr Neal Barnard et vous perdrez du poids et resterez mince sans mourir de faim !
Meilleurs vœux,
Linda Yo
Consultant en poids certifié
Auteur d'Asian Slim Secrets
http://www.asianslimsecrets.com
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Marc Victor Hansen,
co-créateur de la série la plus vendue du NY Times
Soupe de poulet pour l'âme
