Question bonjour, je vous ai posé une question sur les fruits il y a quelques jours, et votre réponse était très intéressante, aujourd'hui j'ai acheté des kiwis dans mon magasin local, et ils sont très bons.
Ma question est
Q 1-- y a-t-il une quantité de fruits trop importante à manger en une journée ???
je mange des légumes, ainsi que d'autres aliments, mais ces kiwis sont si bons et très bon marché, @ 6 pour 49p
Q 2 -- serait 6 ou ??? être trop à manger en une journée
je mange aussi 1 banane par jour, et parfois d'autres fruits,
si mes revenus me le permettaient, je pourrais manger beaucoup plus de fruits, d'où ma question combien est trop en 1 jour ????
J'espère que vous comprenez mes deux questions.
merci encore carol
Répondre Chère Carole,
Je suis ravie que vous ayez trouvé des fruits frais et sains, abordables et que vous aimez !
La question "combien c'est trop" revient souvent. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez manger "trop" de fruits :
1. Si cela vous met mal à l'aise en raison de la grande quantité de fibres (des ballonnements intestinaux ou de la diarrhée seraient des symptômes)
2. Si vous finissez par consommer trop de calories, disons plus de 5 ou 6 portions de fruits ou de jus, ou
3. Si vous commencez à manger des fruits à l'exclusion d'autres aliments et finissez par priver votre alimentation de protéines ou de calcium, par exemple, parce que vous mangez tellement de fruits que vous n'avez pas la place pour manger d'autres aliments nutritifs.
Les recommandations sont de 9 à 12 portions de fruits et légumes par jour, il est donc assez difficile d'en consommer plus pour la plupart des gens !
