Horaire des repas

Question
Le moment et la taille des repas font-ils une différence majeure dans le maintien ou la perte de poids ?
Ce que j'ai entendu précédemment, c'est que le petit-déjeuner doit être copieux, le déjeuner moyen et le dîner plus petit ?
Je comprends que manger le soir est un problème, mais si les repas sont consommés à 7 h, midi et 18 h, avec peut-être des collations saines (fruits, crudités, etc.), la taille relative de chacun est-elle importante ?

Répondre
Salut Doug,

Oui, il y a une école de pensée selon laquelle vous brûlez plus d'énergie pendant la journée que vous ne le faites le soir, donc votre petit-déjeuner devrait être plus copieux et votre dîner plus petit - mais cela varie considérablement d'une personne à l'autre, et certaines personnes prennent des petits-déjeuners beaucoup plus trop gros pour jamais permettre une perte de poids !

Je dirais que si vous avez des repas espacés comme vous le suggérez, et des collations saines entre les deux, votre alimentation tomberait dans la meilleure catégorie de toutes... "pâturage"... manger quand vous avez faim, ne jamais être bourré et ne jamais vous sentir affamés (comme les gens qui sautent le petit-déjeuner ont tendance à le faire).

Je suppose que vous avez actuellement un poids très sain ou que vous êtes suffisamment bien informé pour y arriver très bientôt !

Laurie