je suis gros!!

Question
j'ai 13 ans et je pèse 316 livres bien probablement plus maintenant. j'aime manger je mange tout le temps même si je n'ai pas faim je mange quand même parce que je m'ennuie. j'ai juste besoin d'elp j'essaie de m'entraîner et de manger sainement t ne fonctionne tout simplement pas. tu es mon seul espoir j'ai besoin d'aide s'il te plait je t'invite avant qu'il ne soit trop tard!

Répondre
Chère Karen, Il serait très difficile de perdre du poids tout seul. Votre poids vous place dans la catégorie des obèses morbides et les lignes directrices sont que vous avez besoin d'une aide supplémentaire. Vous devriez être sous la garde d'un médecin, d'un diététicien et vous devriez être sous la garde d'un conseiller. Pour perdre du poids, vous devez marcher tous les jours pendant au moins 30 minutes et vous devez suivre un programme de 1500 à 1800 calories comme le programme Slimkids. Ensuite, vous devez vous motiver, vous fixer des objectifs et suivre les actions qui mènent à la réalisation de ces objectifs. Si vous avez essayé de perdre du poids dans le passé et que vous n'arrivez pas à vous en tenir à un programme, demandez-vous pourquoi ? Un conseiller peut vous y aider. Commencez à écrire vos objectifs et chaque jour, dès que vous vous réveillez, demandez-vous « que vais-je faire aujourd'hui pour aider à atteindre mes objectifs ? » Alors tenez-vous-y. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com