Question QUESTION :Monsieur, pouvez-vous me conseiller des aliments à préférer et des aliments à éviter ? J'ai accouché de jumeaux par césarienne. Je ne les allaite pas maintenant. Je suis végétarienne et je peux prendre des œufs. Mes jumeaux ont 6 mois. Encore peu de temps est là, mais je peux réussir à épuiser quelques calories si je le peux à ce stade. Je mesure 5 à 4 ans et pèse 75 kg maintenant. Je pense que je pourrais perdre au moins 1 kg au cours des 6 prochains mois.
RÉPONSE :Un régime végétarien équilibré est extrêmement bon pour perdre du poids. Assurez-vous simplement d'obtenir suffisamment de protéines en mangeant des œufs, des haricots et des noix tous les jours. Plus important encore, assurez-vous de faire de l'exercice - marchez, nagez ou faites du vélo tous les jours pour développer votre force et brûler des calories.
J'espère que cela t'aides,
Léla Simon
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QUESTION :puis-je faire du vélo (comme je le veux vraiment) parce que mes beaux-parents disent que, puisque mes articulations aux genoux et aux épaules me font un peu mal à cause d'un poids lourd ou d'un manque d'exercice approprié, je devrais l'éviter... mais je pense qu'il faut me conduire la voiture pendant 40 à 50 km par jour (ce qui inclut la conduite dans un trafic dense pendant 5 à 10 km) me fait mal aux pieds... pouvez-vous suggérer... vraiment besoin d'aide
en ce moment j'ai de l'avoine na chapati (paranthi en inde) dans un intervalle de 2 heures le matin. je prends du thé avec une collation et enfin le dîner du soir qui comprend deux chapatis n légumes ou légumineuses ... parfois j'ai du jus d'aloe vera ou de la saveur avec de l'eau ... aussi j'ai un fruit pendant la journée de l'avoine au lieu de sucre, ou une pomme ou une poire), je respire profondément quand j'y pense...
à mentionner également une fois par semaine ou dix jours je m'adonne à des plats frits à éviter(selon mes données de santé)...
je suis un employé de bureau (6 jours par semaine) et j'inclus parfois du travail sur le terrain car je suis ingénieur dans une compagnie aérienne...
franchement, je dois retrouver mon endurance car j'ai beaucoup à apprendre et à faire ... et je crois que j'ai besoin de conseils de préparation à ce niveau de votre part
Dans l'attente de votre réponse
Répondre Je pense que le vélo est une bonne idée, mais vous devez vous assurer que votre vélo vous convient.
Essayez http://www.rei.com/expertadvice/articles/bike+fit.html pour savoir comment vous assurer que votre vélo vous va bien.
Un peu plus de variété dans votre alimentation serait probablement une bonne chose, mais à part ça, c'est le fait de devenir actif qui va faire la différence.
