Question Si je cours 1 mile, fais des pompes (20 en ajoutant 2 chaque semaine), des redressements assis (idem), des tractions (autant que possible), des oreilles saines, du vélo 2 miles, un sac de frappe pendant 10 minutes (en karaté donc m'aidera) et étirez-vous.
Je ferai tout ça 3 fois par jour 5 jours par semaine le samedi et le dimanche je me reposerai.
Est-ce que tout cela m'aidera à obtenir un pack de six visible, m'aidera à gagner du muscle et m'aidera à être plus actif plus longtemps ?
J'ai 13 ans, donc je ne peux pas m'inscrire à une salle de sport, acheter des poids, etc.
Y a-t-il autre chose qui puisse m'aider ? Merci!
Répondre Cher Alex,
Je pense que si vous le faites une ou deux fois par jour, cela vous aidera à gagner du muscle et à augmenter votre endurance - si vous le faites trois fois par jour, je ne pense pas que vous aurez le temps de faire vos devoirs !
Assurez-vous de manger sainement et de ne pas trop couper en essayant de perdre du poids. Je ne sais pas combien vous pesez maintenant, mais à votre âge, vous pourriez très bien brûler BEAUCOUP en grandissant.
L'obtention d'un véritable pack de 6 dépend malheureusement beaucoup de votre génétique. Que vous ressembliez ou non à ce que vous VOULEZ, personne ne le saura tant que vous n'aurez pas essayé... au moins, faire de l'exercice régulièrement et manger sainement vous aidera à être le plus en forme possible :)
