Question J'ai toujours lutté avec mon poids, mais je l'ai vu grimper et augmenter au cours de la dernière décennie. Être assis à un bureau pendant huit heures et avoir un bébé a fait des ravages. Maintenant, à 41 ans, je pèse maintenant 230 livres sur un cadre de 5 pi 9 po. Je deviens infirmière autorisée et je veux être apte à un travail physiquement exigeant.
J'ai commencé une routine d'exercices trois fois par semaine qui implique généralement soit de la musculation, soit un cours (pilates ou step aérobic), puis 20 minutes sur un vélo elliptique, puis 20 minutes sur un tapis roulant à 3,5 mph.
J'ai également commencé un journal alimentaire en ligne qui suggère de limiter mon alimentation à 1720 kcal par jour. Je note tout ce que je mange.
Après 5 semaines de cette activité, je n'ai pas perdu un seul kilo. Je suis tellement déprimé à ce sujet. J'ai des fluctuations de poids sauvages sur la balance qui peuvent varier jusqu'à 4 livres (de haut en bas) d'un matin à l'autre, mais cela revient toujours au même poids que j'ai eu. Je n'ai jamais été un bon buveur d'eau mais j'essaie de boire 2 litres par jour. Mon taux de cholestérol a toujours été extrêmement bas (dans les années 80/90 pour le cholestérol total) et j'ai peut-être une stéatose hépatique.
Je ne sais pas si je suis impatient, mais j'ai l'impression que j'aurais dû voir au moins une sorte de retour pour mes efforts maintenant. J'apprécierais tout conseil que vous pourriez me donner.
Répondre Salut Michèle,
La responsable interne n'a pas de fenêtre dans son bureau, n'a aucune idée qu'il y a beaucoup de nourriture autour, seulement que tout d'un coup beaucoup moins entre. Votre métabolisme plonge. Plus vous vieillissez, plus cela s'aggrave lorsque vous suivez et arrêtez un régime. Tu dois avoir un plan de vie, que tu n'abandonnes pas.
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Félicitations pour le cholestérol, bon allez avec le Pilates.
