Question Je sais à quel point il est important de s'hydrater avant, pendant et après l'entraînement. Je fais de mon mieux pour boire beaucoup d'eau, mais chaque fois que je vais boire de l'eau PENDANT que je fais de l'exercice, cela me donne la nausée. Si je ne bois rien pendant que je m'entraîne, j'ai soif et ainsi de suite, mais si je bois quelque chose (eau, Poweraid, Gater Aid, etc.), j'ai l'impression de vomir quelques secondes plus tard. Je n'ai aucune idée de la raison pour laquelle cela se produit, et je suis donc raisonnablement effrayé que quelque chose puisse être terriblement faux. Avez-vous une idée de pourquoi cela se produit?
Si ça peut aider... J'ai de l'asthme et de la dépression, donc je prends des médicaments tous les jours pour ça. Zoloft générique pour ma dépression; Claritin générique en vente libre et le "nouveau" inhalateur d'albutérol pour mon asthme. (Le pharmacien a dit que la FDA ne faisait plus d'albutérol et m'en a donné le nouvel équivalent. Il est censé être tout aussi fort, mais il tire moins de choses et n'a pas un goût aussi désagréable.) Je suis aussi sur la pilule contraceptive qu'ils distribuent à Planned Parenthood, aucune idée de son nom. ET je prends Woman's One A Day et un comprimé de vitamine B4 en vente libre.
Je ne sais pas si l'un de mes médicaments causerait ce problème, mais juste au cas où je pensais que ça ne pouvait pas faire de mal de vous le dire. Après tout, qu'est-ce que je sais ? VOUS ÊTES l'expert, pas moi.
Répondre Chère Émilie,
C'est bien que vous soyez conscient de maintenir une bonne hydratation, ainsi que de consacrer votre temps et votre énergie à un programme d'exercices !
Je ne vois aucun lien entre vos médicaments et ces nausées...
Ma seule pensée est que vous buvez quelques grandes gorgées d'eau au lieu de gorgées.
Alors que le flux sanguin dans votre corps est dédié à vous aider à avoir un entraînement efficace - les muscles que vous travaillez, les poumons respirent beaucoup d'oxygène et votre cœur bat plus vite - l'approvisionnement en sang est détourné du tractus gastro-intestinal. Beaucoup de gens se sentent nauséeux et vomissent même lorsqu'ils s'entraînent très fort.
Votre tube digestif est perturbé par la présence de quelque chose à faire alors qu'il n'est pas prêt à le gérer.
Si vous buvez quelques onces à la fois, je suggérerais de prendre un minimum de gorgées juste pour étancher la sécheresse dans votre bouche... juste une cuillère à soupe environ entre les séries. Si vous faites cela 15 fois pendant votre entraînement (toutes les 4 ou 5 minutes par heure), cela représentera environ 8 onces.
Ensuite, buvez beaucoup d'eau quand cela ne dérange pas votre estomac.
Il y a aussi le fait que l'eau plus chaude est absorbée plus rapidement que l'eau plus froide, donc si l'eau que vous buvez est très froide, vous pouvez essayer d'apporter une bouteille d'eau à température ambiante - cela étanchera votre soif et vous hydratera tout aussi bien.
J'aimerais savoir comment cela se passe pour vous !
Laurie
