atteindre mon poids correct

Question
Bonjour, je me demandais si vous pouviez m'aider. Je mange beaucoup mieux (plus de chips/pop/bonbons/gâteaux/cookies/aliments frits) depuis mars/avril de cette année et l'idée de mieux manger était de rester en meilleure santé plus longtemps et d'atteindre mon poids idéal... Je mange maintenant une alimentation riche en fibres avec beaucoup de fruits et légumes frais, peu d'aliments gras et beaucoup de bonnes protéines (œufs, poisson, lait, poulet, etc.). Je mesure 5'4 et maintenant 150 livres j'étais je pense 165 quand j'ai commencé, j'ai une structure osseuse moyenne/large et je me demande quel est mon poids idéal ? Je suis un paysagiste et je marche des kilomètres chaque jour autour de nos chantiers en taillant/tondant l'herbe, c'est mon exercice principal. et 40 pompes chaque jour, je cours aussi parfois autour de la propriété pendant 5 à 10 minutes à la fois... comme vous pouvez le constater, je fais pas mal d'exercice. Je voulais juste connaître mon poids idéal (voir ? ci-dessus) et peut-être comment je pourrais atteindre ce poids plus rapidement et le maintenir pendant l'hiver cette fois (je fais du déneigement tout l'hiver mais je reste souvent assis à attendre qu'il neige). Merci pour toute information ou conseil que vous pourrez donner.

Tara

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Salut Tara,

Malheureusement, vous vous concentrez sur les mauvais chiffres... et cela peut conduire et conduira à l'échec à l'avenir.

Le chiffre que vous souhaitez contrôler est votre pourcentage de graisse corporelle. Cela vous indiquera si vous avez un excès de graisse par rapport aux muscles. Nous utilisons uniquement le poids pour calculer votre masse musculaire maigre.
Afin de rester en bonne santé et en bonne forme physique, vous devez continuer ce que vous faites et également réduire les portions d'aliments à base de blé tels que les pâtes/pains.

Si vous avez une bonne masse musculaire, vous maintiendrez un métabolisme élevé et il vous sera facile d'éliminer les calories excédentaires pendant l'hiver.

J'espère que cela t'aides