Question Bonjour,
J'ai un peu de mal à rester sur la bonne voie et je commence à être frustré !! Je suis sûr que je suis comme la plupart des gens dans le monde ! J'ai été actif toute ma vie, assez en forme, mais j'ai une énorme dent sucrée ! J'ai récemment perdu 10 livres et je suis à environ 5 livres de mon poids idéal... Cependant, maintenant que j'ai perdu 10 livres et que je me sens bien dans ma peau, je me retrouve à glisser... Je dis des choses comme "Eh bien, j'ai travaillé dur , pour que je puisse avoir cette barre chocolatée", ou "un repas de triche est ok" (qui se transforme en deux, puis trois, puis une journée entière). Je me demande si vous avez des stratégies à me proposer ! Je trouve que les pires moments sont la nuit ! Je suis super le matin et l'après-midi, puis juste après le souper, je me retrouve à chercher les collations ! Merci de votre aide!!!
:)
Répondre Amy,
Tout d'abord, reconnaissez à quel point vous avez travaillé dur pour en arriver là ! Vous n'avez pas fait les 3/4 du chemin juste pour échouer maintenant, n'est-ce pas ?
Deuxièmement, pourquoi y a-t-il des collations ? Je ne dis pas qu'ils doivent s'en aller pour toujours, mais si vous vous débattez en ce moment, pourquoi s'embêter avec la tentation ? S'ils doivent absolument être là, faites un marché avec vous-même - vous pouvez prendre la collation - mais vous devez boire un verre d'eau de 20 oz et attendre 20 minutes avant de le faire.
Le grignotage nocturne est généralement causé par l'ennui, alors allez trouver quelque chose à faire ! Un livre, un jeu, un film ou un puzzle peut vous occuper sans grignoter.
J'espère que cela t'aides,
Léla Simon
