Question J'ai 24 ans et entre 19 et 22 ans, je pesais environ 200 livres. Soudain, en l'espace de deux mois, je suis tombé à 150 sans changement notable dans mon alimentation. À 23 ans, je pesais 130 livres. Maintenant, ça recommence soudainement et je pèse jusqu'à 140 livres, toujours sans réel changement dans mon alimentation. Qu'est-ce qui se passe?!
Je ne prends jamais le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner à la même heure tous les jours. Je fais des sauts et ne mange que quand j'ai faim. Cela pourrait-il être à blâmer? Je fais du vélo elliptique deux fois par semaine. N'est-ce pas suffisant? Je veux retourner au 117 comme si j'étais au lycée et que je vais dans la mauvaise direction. S'il vous plaît aidez-moi!
Répondre En vieillissant, votre métabolisme change. Cela ralentit et vous commencez à prendre du poids même si vous n'avez pas changé votre régime alimentaire ou votre routine d'exercice.
Je recommanderais les bases :bien manger, faire du cardio tous les jours et faire de la musculation 2 ou 3 fois par semaine.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
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