Question Bonjour, ma fille a 8 ans et mesure un peu plus de 4 pieds, elle pèse 87 livres et les enfants commencent à l'appeler grosse. Elle m'a dit hier qu'elle avait l'air enceinte. Je l'ai emmenée chez le docteur et il m'a dit qu'elle n'avait pas besoin de beaucoup de calories. Il a dit qu'elle ne pourra pas perdre de poids, elle a juste besoin de maintenir son poids et de grandir. Je peux dire que cela affecte son esprit. J'ai lutté contre le poids toute ma vie et son père est en surpoids. Comment puis-je l'aider. Nous essayons vraiment de ne pas manger de frites et elle est au football. Nous essayons également de couper le sucre bien que couper tout le sucre soit difficile pour une petite fille. S'il vous plaît, aidez-la, c'est une merveilleuse petite fille.
Répondre Chère Joy, Beaucoup d'enfants de 8 ans ont perdu du poids en combinant une alimentation saine et de l'exercice quotidien, c'est donc une option. Vous pouvez également attendre qu'il prenne du poids, mais si vous ne changez pas ses habitudes maintenant, il continuera à prendre du poids au fur et à mesure qu'il grandira. maintenir son poids peut être aussi difficile que perdre du poids. Les habitudes doivent être rompues et l'exercice accru pour que des résultats soient visibles. Les aliments glucidiques sont généralement responsables des enfants en surpoids.
Limitez le sucre, le macaroni au fromage, les nouilles ramen, les biscuits, les craquelins, les bagels, l'excès de lait, les pâtes, le riz blanc et les boissons sucrées. Ces aliments sont facilement stockés sous forme de graisse. Si elle veut perdre du poids, elle devra limiter ses collations sucrées pour les occasions spéciales comme les anniversaires et les vacances. Les enfants ne devraient pas manger de sucre quotidiennement, et leur régime alimentaire ne devrait pas non plus être composé de beaucoup de glucides et de féculents. Son régime alimentaire devrait être composé de légumes, de fruits entiers (pas de jus), de viande maigre, de poulet, de poisson, de porc maigre, de produits laitiers faibles en gras, de pain de grains entiers, d'œufs, de thon et de graisses saines comme celles des huiles de salade.
Le foot c'est bien, mais une marche quotidienne de trente minutes combinée au foot c'est bien mieux. Les filles de cet âge ont tendance à prendre du poids dans la région du ventre, donc même une perte de poids de 5 livres peut faire une grande différence dans son apparence.
J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com
