20 sur 6

Question
salut je me demandais comment puis-je perdre 20 livres en 6 semaines. Je suis sur des observateurs de poids et je m'entraîne une heure par jour 5 fois par semaine pendant 3 mois et je n'ai pas perdu une livre.

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Salut,

Si vous avez déjà suivi strictement un régime hypocalorique et fait de l'exercice une heure par jour 5 jours par semaine, je n'ai vraiment rien d'autre à vous offrir - la façon de perdre du poids est toujours de manger moins et de faire plus d'exercice, et si vous n'ai pas perdu une seule livre après 3 mois de pratique quotidienne fidèle, je ne peux que vous suggérer de consulter votre médecin pour savoir s'il se passe quelque chose avec votre métabolisme.

Si, d'un autre côté, vous avez "principalement" suivi le régime, je regarderais combien de jours vous restez dans vos points et combien de séances d'entraînement vous avez manquées en 12 semaines - c'est assez difficile à garder ce que vous faites constamment pendant 90 jours d'affilée sans que la vie ne vous gêne ! Si vous n'avez jamais tenu de journal alimentaire et d'exercice, essayez-le pendant quelques semaines pour voir si vous vous égarez inconsciemment plus que vous ne le pensez.

Laurie