Question salut
j'ai 14 ans et je reviens tout juste de 3 mois et demi d'arrêt de gymnastique et j'ai pris pas mal de poids. Je me suis blessé au pied donc je n'ai plus besoin de ma jambe gauche car je ne peux pas en mettre pression sur elle et il n'est pas autorisé à être mis sur le sol. J'ai constaté que les muscles que j'avais sur le ventre et les bras ont disparu et que si je tends mon estomac, je peux toujours voir un pack de six, mais il n'est plus aussi tonique qu'avant et en plus, vous pouvez voir ma graisse qui j'ai mis, j'ai aussi découvert que j'avais des poignées d'amour, et je me demandais si retourner à la salle de sport et simplement faire du conditionnement du haut du corps et des bras éliminerait le poids d'accès ou si je devrais attendre de pouvoir utiliser mon encore les jambes ? Je me demandais également si vous pouviez m'aider avec une routine de régime ou un programme de perte de poids afin qu'au moins je puisse commencer à savoir ce que je dois faire pour retrouver une alimentation saine.
Je vous serais reconnaissant si vous pouviez m'aider s'il vous plait
et merci pour votre temps
Répondre N'IMPORTE QUEL exercice vaut mieux que AUCUN exercice. Si vous devez rester à l'écart de votre jambe, alors oui, faites simplement des exercices pour le haut du corps :presse pectorale, tractions, boucles d'haltères, etc.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
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