habitudes alimentaires

Question
Depuis cette année, j'ai remarqué que je commençais à trop manger plus que d'habitude. Je suis en deuxième année au lycée et mes repas scolaires sont terribles en termes de nutrition. Je me retrouve souvent avec une glace ou un sac de chips pendant l'école, puis je rentre à la maison et je vais directement dans les armoires pour manger des cookies ou des chips ou tout ce qui est en vue. Je veux perdre entre 5 et 10 livres, mais ma principale priorité est simplement de manger plus sainement et de supprimer définitivement les mauvaises fringales de mon alimentation. Avez-vous des suggestions?

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Chère Jess, vous êtes responsable de ce que vous mangez et de la nourriture que vous choisissez. Vous devez prendre une décision consciente ce matin-là sur la nourriture que vous mangerez ce jour-là. Planifiez vos repas à l'avance afin qu'il n'y ait pas d'achats surprises de grignotines. Apportez un sac à lunch scolaire ou vérifiez le menu de l'école à l'avance et décidez ce que vous allez manger avant d'aller à la cafétéria. Après l'école, remplissez votre réfrigérateur de légumes coupés, de trempette faible en gras, de yogourt faible en sucre, de gelée sans sucre, etc. Le dîner doit toujours être composé de viande maigre, de poulet, de poisson ou de porc et d'autant de légumes que vous pouvez en manger. Si vous marchez quotidiennement pendant au moins 30 minutes et suivez un programme d'alimentation saine, vous devriez pouvoir perdre 5 à 10 livres en un mois. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com