Question QUESTION :Réduire le poids en limitant l'apport calorique est bien et l'on voit souvent des informations sur le nombre de mètres de marche qui peuvent être nécessaires pour éliminer l'apport calorique d'un biscuit, par exemple. Cependant, j'aimerais savoir quel poids de graisse corporelle est produit à la suite de la consommation, disons, de 100 g d'un glucide ou de 100 g d'huile végétale, car je me rends compte qu'il se combine avec de l'eau, etc. Une idée ? Merci.
RÉPONSE :Arthur,
Ce n'est pas si simple que ça !
De nombreux facteurs affectent la façon dont un individu accumule un excès de graisse.
Métabolisme, gènes, activité, apports nutritionnels, eau... sont réunis pour favoriser l'utilisation des réserves de graisses.
Les glucides ne sont pas simples non plus, car il en existe de nombreux types - certains se convertissent facilement en sucres et donc en graisses. D'autres sont essentiels et d'une grande valeur pour la santé.
La meilleure façon de maintenir son poids et de réduire son pourcentage de graisse corporelle est de manger des protéines maigres à chaque repas. consommez beaucoup de légumes frais et colorés et buvez au moins 8 verres d'eau par jour.
Mon opinion, et celle des experts du monde entier, est que, de nos jours, nous avons tous besoin de suppléments, car les aliments ne contiennent pas suffisamment de minéraux et de vitamines, et l'air est bien plus pollué qu'il y a 100 ans.
Donc, n'insistez pas sur les détails et appliquez simplement les concepts principaux. de cette façon, vous vous sentirez et aurez fière allure... et vous vivrez plus longtemps et en meilleure santé.
Tous mes vœux.
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QUESTION :Merci Nevil,
J'ai deviné que vous pourriez dire "Tout dépend..." etc., mais qu'en est-il d'un exemple ou deux, aussi vague soit-il ? Si l'on pouvait regarder une cuillerée à café de sucre et reconnaître que cela augmenterait son poids de, disons, 4 onces, il serait peut-être plus facile de le refuser !
Savoir ce qui est nécessaire pour perdre du poids est une chose, avoir la volonté en est une autre.
Quant à l'eau, certains d'entre nous prennent des diurétiques pour ÉLIMINER l'eau. Que ferait l'eau potable pour nous?
RÉPONSE :Bonjour Arthur,
Vous pouvez compter sur au moins la moitié des calories de sucre qui se transforment en graisse dans votre corps, à moins qu'elles ne soient brûlées très peu de temps après les avoir consommées.
Alors, exemple; une canette de coca mettrait environ 15 cuillères à soupe de sucre transformé en graisse... où il va sur votre corps peut être n'importe où. Ce qui est dangereux, c'est que certains types de sucres pénètrent dans vos organes et vos vaisseaux sanguins, provoquant des dépôts graisseux et des problèmes de tension artérielle/cardiaque.
Boire beaucoup d'eau est l'un des meilleurs moyens de prévenir la rétention d'eau. Le thé/café ordinaire favorise la rétention d'eau. Les tisanes aident à éliminer l'eau.
Lorsque vous pensez que plus de 65% de notre corps est constitué d'eau pure (ou devrait l'être), vous pouvez voir à quel point il est important de rester complètement hydraté.
Tous mes vœux
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QUESTION :Merci, Nevil, j'apprécie vos commentaires. Si je pouvais vous poser juste une question de plus... J'aimerais quand même vous persuader de me donner un chiffre approximatif pour le poids réel de graisse que les 15 cuillères et plus deviendraient, en supposant un type commun de saccharose et de graisse corporelle, et en prenant compte des formules de décomposition et de combinaison des sucres et des poids moléculaires relatifs, etc.
Arthur
Répondre Salut Arthur,
Je vais être totalement honnête avec vous... Je ne sais pas ! Le côté chimie est en dehors de mon champ de compétence car il n'est pas pertinent pour aider les gens à gérer leur poids et à devenir en bonne santé, ce que je fais.
Puis-je vous suggérer de contacter un chimiste ou d'envoyer un e-mail à une entreprise sucrière.
Désolé, je n'ai pas pu aller aussi loin !
Tous mes vœux
