Question Je venais de vous poser une question et vous avez répondu mais elle n'est jamais arrivée à mon e-mail donc je ne peux pas vous évaluer désolé :(
Mais j'ai une autre question et j'espère que vous pourrez m'aider ..... Je pèse 330 livres, combien de calories dois-je respecter par jour pour m'aider à perdre du poids? Dois-je également regarder les grammes de graisse par jour ? si oui, combien de grammes de gras dois-je consommer par jour ?
J'apprécie vraiment votre aide, merci.
Répondre Shanon,
Vous ne devriez pas vous en tenir à une certaine quantité de calories car cela est trompeur. Au lieu de cela, suivez mes conseils sur l'e-mail précédent.
Par exemple, vous pouvez consommer quotidiennement des centaines de calories de légumes et de viandes maigres et vous vous sentirez bien; vous pouvez consommer quelques calories de graisses saturées et de sucres par jour et devenir en surpoids et malade.
Si vous regardez les grammes de graisse, ne vous préoccupez que des graisses saturées et réduisez-les autant que possible. Votre corps a besoin de graisses essentielles, alors essayer d'éviter toutes les graisses entraînera une dégradation de votre corps.
Tous mes vœux
